جدول تمارين مخصص لهدفك ومكتوب على ملف في قوقل شيت

شرح التكنيك في التمارين، مع متابعة وتعديل إذا احتجنا

حساب السعرات والمغذيات الكبيرة بشكل مناسب لهدفك

مكالمة مبدئية من نصف ساعة إلى ساعة لمناقشة هدفك وخطتك

متابعة أسبوعية عن طريق الواتساب